Сколько длится эффект плато при похудении

сколько длится эффект плато при похудении

Полезное лакомство на каждый деньФИТОЛАКС с ценными пищевыми волокнами. Предлагаем биологически активные добавки, сколько длится эффект плато при похудении которые способствуют похудению. В линейку для активного снижения веса входит несколько препаратов. Предлагаем косметические средства для коррекции фигуры. Индивидуальная непереносимость компонентов, беременным и кормящим женщинам. Взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема 30 дней. Курс можно повторять до 4 раз в год. Прием LIPROMIX Липосакция без предварительного или одновременного приема LIPROMIX Метаболизм даст, в первую очередь, эффект уменьшения объемов, для веса эффект будет более медленный. Для того, чтобы преодолеть плато, необходимо разогнать обмен веществ.

Питаясь таким образом, сколько длится эффект плато при похудении вы быстро победите эффект плато и продолжите худеть. Другие люди пытаются голодать и занимаются спортом до изнеможения, но и им, ни хрена не помогает. Именно поэтому очень важно делать все ПОСТЕПЕННО. Сейчас, я расскажу вам, немного о питании. Ну, например, выпили вы стакан сока, и не учли, что там куче сахара. Третий метод, ну о-о-чень простой. Четвертый метод, нужно применять с осторожностью. Видите?

Эффект плато. Как его преодолеть?

Пятый метод, сколько длится эффект плато при похудении неординарный. Ну, вот, собственно и все рекомендации, которые я могу Вам дать. Понравилась статья? Больше полезных статей и мануалов еще впереди. Нередко сидящие на диете женщины замечают, что через пару недель вес перестал снижаться, и его показатели держатся на одном и том же уровне много времени, несмотря на такое же питание и физические нагрузки, как и в самом начале. Скорость реакции организма на снижение количества калорий и увеличение энергозатрат у всех бывает разная, но чаще всего эффект плато наступает тогда, когда выводится лишняя жидкость. Материалы на сайте носят информационный характер. Отступите на подготовленные позиции.

Метки: Как преодолеть ЗАСТОЙ, жир, что делать если остановился вес, застой на диете, энергия, застой при похудении, сколько длится эффект плато при похудении, остановился вес

Сколько длится эффект плато при похудении

сколько длится эффект плато при похудении

Есть можно все. А объемы? Может тогда устроить читинг полезными продуктами, сколько длится эффект плато при похудении как советуют в статье? Полезная информация! У меня за 2,5 месяца не было плато, тьфу тьфу тьфу. И желаю тебе избавиться побыстрее от плато! Спасибо! Это отдых организма. Всегда пожалуйста.

ДОСТАВКА ПО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Спасибо за пост! Танюшка, сколько длится эффект плато при похудении все дело в том тогда, что ты мало ешь. Девочки, доброе утро! Доброе утро девочки. Вы легко сбрасываете вес, уже практически выбираете себе новый купальник, но проходит пара недель, и стрелка весов предательски замирает, а то и направляется в обратную сторону. Наше тело запрограммировано природой, чтобы считать такой режим питания настоящей голодовкой, поэтому инстинкт самосохранения и против слишком быстрого похудения. Не стоит и заниматься силовыми тренировками каждый день. Снижение веса может остановиться, и если вы адаптировались к тренировкам.

Метки: снижение избыточного веса, эффект, остановился вес, что делать если остановился вес, застой на диете, сколько длится эффект плато при похудении, преодолеть, турбослим купить турбослим цена турбослим турбослим состав турбослим инструкция турбослим применение турбослим инструкция по применению турбослим для похудения таблетки турбослимЭффект плато при похудении

сколько длится эффект плато при похудении в картинках:

жир что делать если остановился вес застой при похудении снижение избыточного веса калорииTHAILAND-DREAMпрограмма коррекция веса плато на диете

Сколько длится эффект плато при похудении - вопросы пользователей

Настя Ларионова спрашивает:

Эффект плато при похудении, как долго может длиться? вес 2 месяца стоит на месте

Такое дело

Гость отвечает:

моя сестренка с начала года начала худеть, весила 110 кг За 5 месяцев скинула 30 кг и в начале июня весила уже 80 кг. Потом вес практически перестал меняться. И сейчас (август) весит 79-80 кг. Правда, размер одежды на 1 размер уменьшился Будет ли вес снижаться дальше или на этом зафиксируется? Сидит на диете (по сути, сбалансированном питаниии), составленного врачом

Гость отвечает:

в зале занимается?

Гость отвечает:

К врачу пусть идёт посоветоваться. 7 ШАГОВ К ПРЕОДОЛЕНИЮ "ЭФФЕКТА ПЛАТО" 1. Не стоит ударяться в голодание. Голодание замедлит ваш обмен веществ и отдалит конец эпопеи под названием "плато" еще сильнее. 2. Переработайте свой режим питания. Вы должны питаться каждые 3 часа. Первый прием пищи должен состояться в течение часа после пробуждения, и потом вам необходимо принимать пищу каждые три часа. Последний прием пищи - за 2-3 часа до сна. 3. Организуйте "качели". Выберите 3 дня, когда вы будете есть то же самое, что и раньше, но примерно на треть больше. Просто увеличьте порции. Этот "обман" организма может раскачать обмен веществ и неожиданно сдвинуть вес с мертвой точки в желаемую сторону. 4. Увеличьте свою активность. Тоже - на треть. Если до этого вы ходили в течение 30 минут - шагайте сорок. То же - и с кардионагрузкой, и с силовыми упражнениями. 5. Поработайте над своим дыханием. Йоги утверждают, что глубокое дыхание "животом" помогает сбрасывать вес. 6. Больше спите. Гормон соматропин, который выделяется во время сна, помогает снизить вес. 7. Очень важно

Гость отвечает:

пейте воду! Пейте в количестве не менее 30 мл на 1 кг веса и не менее 2 л в день. Иногда плато объясняется как раз недостатком жидкости в организме. А тут подробнее. http

Гость отвечает:

//steelsports.ru/effekt-plato-pri-poxudenii/


яна лаврененко спрашивает:

Что такое эффект плато????Сколько он длиться?после него вес сбрасывается??

Гость отвечает:

Эффект плато - это когда организм привыкает к уровню затрат-поступлений и начинает проверять хозяина на вшивость. Не худеет и все тут. Здесь главное - не разочароваться и не послать все к чертям. А что с ним делать, надо смотреть по прошествии приличного времени. Либо урезать калорийность, либо увеличивать нагрузки. Можно "поиграть" с составом продуктов - добавить белка, урезав жир. Можно внезапные разгрузки устраивать. Но сначала месяц подождать в попытках организму перехитрить.

Гость отвечает:

Да правильно, плато - это эффект привыкания организма либо к нагрузке либо к программе снижения веса. Сколько длится? это индивидуально и зависит от того как вы с этим плато боретесь. Вобще при плато организму встряска нужна. А вот как вы ее устроете это уже второй вопрос


MTL спрашивает:

Как преодолеть эффект плато при похудении? читтинг не помогает

Гость отвечает:

читинг продолжается 1-2 дня! и реально жрать надо, а не диетничать!

Гость отвечает:

поможет белковая нагрузка - 1 кг вареной говядины а весь день


Olga Fomina спрашивает:

Эффект плато. Сколько он длится? Стоит ли отменить диету? Я не хочу отменять диету. Но меня бесит эффект плато. Вес застыл.

Гость отвечает:

Каждый худеющий сталкивался с "эффектом плато". Именно так называется внезапное прекращение снижения веса, когда, несмотря на все усилия, он будто "застывает". Причина тому – замедление обмена веществ. Иногда "остановка" случается на первой неделе похудения. Обычно – спустя несколько недель или месяцев. И в то время как мы изо всех сил пытаемся как можно меньше есть, наш организм снижает не вес, а расход энергии, для чего замедляет обмен веществ. Не пытайтесь преодолеть "эффект плато" ужесточением диеты. Это путь, ведущий в тупик

Гость отвечает:

через пару недель похудение вновь замедлится и вам придется ужесточать режим питания. А когда вы вернетесь к привычному рациону, вес обязательно начнет расти и, не исключено, превысит исходный. Отступите на подготовленные позиции. Увеличьте количество разрешенных продуктов. Назначьте себе оздоровительную ходьбу, высыпайтесь. Через 1–2 недели, когда восстановятся силы, можете худеть дальше. КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЛОВУШКИ 1. Найдите убедительный мотив. Хорошо и вволю спите. 2. Не прибегайте к диетам. Ни в коем случае не сводите похудение к "сидению на диете" и не начинайте с нее похудение. 3. Правильно питайтесь. А именно–чаще, увеличив в рационе количество белков и сложных углеводов и ограничив жирное и сладкое. Не отказывайтесь от легкой вечерней еды. 4. Не утомляйте себя физическими упражнениями. Для вас оптимальны нагрузки средней интенсивности, например, ходьба. "СТУПЕНЬКА" это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются-это не ступенька т. к. в нашем деле объем - это такой же показатель стройности, как вес, это значит, что организм стройнеет, а жир уплотняется. Основные причины, по которым наступают ступеньки

Гость отвечает:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т. к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела, но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри, и если организм в определенный момент не будет останавливаться, может произойти опущение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается, и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень полезно. 2. При болезни, любой (калорийность лекарств не учитывается). При стрессе. В критические дни. При хроническом недосыпании. 3. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т. п. (задержка жидкости). При задержке стула. Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть. Так называемые "Качели". 1. 2 дня питаться по верхней границе коридора - 2 дня питаться по нижней границе коридора -2 дня по средней 4. 1 день моно продукты-выбрать один из видов продуктов-либо белки, либо углеводы в пределах своего коридора. ЧИТИНГ -загрузка 1. Чем загружаться Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки) . Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды. 2. Сколько догружать Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все! 3. Как долго продолжать Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя. 4. Чего ожидать от загрузки Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно.

Гость отвечает:

Попробуйте чуть скорректировать диету, добавить что нибудь в рацион (лучше цитрусовое и полезное например Помелу) , или наоборот отнять, но по возможности что нибудь не существенное. Главное верить в себя, у вас обязательно все получится!

Гость отвечает:

Пей L-карнитин. Вес пойдет. Точно говорю, проверяла.


Инквизиция Да спрашивает:

какие есть методы вспомнить прошлые реинкарнации? и что скажите про такой метод как холотропное дыхание?

Гость отвечает:

Холотропное дыхание — мозголомная психопрактика, вполне себе реальная и буквальная дыхота головного мозга. Внезапно, к дыхоте как исхуйственному дыханию не имеет вообще никакого отношения, просто способ получить годный психоделический трип без единой молекулы веществ. Метод починки или окончательного разрушения моска. Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное; в классическом виде дается следующая инструкция по прохождению холотропного процесса

Гость отвечает:

Первые 5-10 минут дыхание медленное и глубокое. Последующие 40-60 минут глубокое интенсивное. Оставшиеся 20 минут начинаются с медленного поверхностного и заканчиваются обычным дыханием. Цифры — классические, но весьма условные. Контролировать время в процессе — результат множится на ноль. Что происходит На входе в процесс наблюдается онемение некоторых мышц, что может перерастать в судорожные состояния. Это трактуется как зажимы, имеющие психологическую природу. Например, если сводит мышцы лица — пациент избегает выражать эмоции, если крючит кисти рук — проблемы с тем, чтобы взять что-то и сделать, и так далее. Бороться с зажимами путем пересиливания строго не рекомендуется, следует продыхивать их, после чего отпускает. В самом процессе сильно обостряются эмоциональные переживания, кого-то тянет пореветь, да так, что Ярославна удавилась бы в углу, кого-то пробивает на ха-ха, и тогда это аццкий смех. Нередко возникают моторные реакции, желание попрыгать, помотать руками. Визуализации в виде связанных картинок бывают далеко не у всех, примерно у 20% практикующих. Дополнительным бонусом идут инсайты — мысли или новые формулировки, воспринимаемые как озарения. Выход из процесса сопровождается состояние апноэ, когда дышать не хочется и не нужно. Классический процесс по Грофу предусматривает двух участников

Гость отвечает:

холонавт, собственно дышит, и ситер, «сиделка», обеспечивает физическую безопасность, чтобы холонавт не зашиб себя или окружающих, также помогает холонавту восстановить ритм дыхания, если тот сбился или ленится. Впрочем, сейчас существует over 9000 модификаций дыхательных процессов. Музыкальное сопровождение — New Age плюс этно, подборка устроена так, чтобы ритм музыки соответствовал фазе процесса. Со стороны бытового состояния сознания психически здорового наблюдателя все это выглядит пиздец каким шабашем

Гость отвечает:

кто-то плачет, кто-то смеется, кого-то крючит, кто-то топочет ногами, кто-то машет руками, и все громко и упорно дышат. Физиология В теле Homo sapiens`а газовый обмен регулируется (как это ни странно) не по живительному кислороду, а по отходам — углекислому газу. Недостаток CO2 в крови приводит к спазмам сосудов, в том числе, питающих моск, который от таких дел начинает работать как-то по-новому и генерирует психоделию. Такие состояния, вызванные искусственно гипервентиляцией легких, и являются целью холотропного дыхания. Последствия Физиологические — никакие хрящи, прыщи и свищи не рассосутся. Если не инвалид, не будет и отрицательных последствий. Если же есть какие-то проблемы с сосудами или давление — имеешь шанс на много лулзов, вплоть до инсульта. Эмоциональные — после тренинга с холотропом, как правило, наблюдается эмоциональный подъем, мир играет новыми красками. Социальные — если и наступают, то самим пациэнтом воспринимаются, как положительные. Ближайшим окружением — неоднозначно. Кто-то, удивившись, побежит на тренинг вслед за близким человеком, а кто-то высрет тонну кирпичей, обнаружив, что привычные манипуляции перестали работать. Могут быть и более сильные последствия в виде рассосавшегося мужа, или жены. Холотропное дыхание и трансперсональная психология ПравитьShortUrlВнутренняя ссылка Собственно, холотроп — один из методов трансперсональной психологии, но не единственный. Трансперсональщики невозбранно тырят экстатичные практики и методы там, г

Гость отвечает:

литр водки без закуски


keeerake ghjk спрашивает:

Можно ли есть сосиски при диете?

Ребята держу диету уже неделю, гречка, овсянка, огурцы, и кефир. Очень хочется сосисек дешевык в упаковке, можно ли их употреблять? Очень не хватает хлеба, хотя его нельзя. Скинул 6 кг за неделю.

Гость отвечает:

Можно. От мяса не толстеют. Сравни пантеру и бегемота.

Гость отвечает:

Не путай диету с голодовкой))

Гость отвечает:

Сосиски - это соевый белок, крахмал. По сути можно.

Гость отвечает:

Если сидишь на диете и хочешь ещё похудеть, то лучше не надо. Так быстро можно набрать вес.

Гость отвечает:

можно и без хлеба


Наталья Николь спрашивает:

Что я не так делаю?

Полтора месяца назад пришла в спорт клуб с целью похудеть. Сначала были хорошие результаты, тренер разработал программу и дал рекомендации по питанию. Но вот вторую неделю как вес стоит на месте, хотя я продолжаю тренироваться и держу диету. Что делать? Опять платить тренеру нет возможности - смотрю на окружающих - они делают те же упражнения, чт о и я.

Гость отвечает:

По началу так оно и должно быть. Ты ни худеешь, ни толстеешь.

Гость отвечает:

просто прогулками занимайся каждый день и скинешь вес

Гость отвечает:

вес раз в неделю или две, будет стоять по пару дней на месте, потом опять станет уходиь

Гость отвечает:

Это норма . После подобного срока. Хорошо пусть зафиксируется этот вес. Продлиться это может несколько месяцев даже. Что бы не потерять достигнутое при отсутствии продолжения занятий с оплатой, надо сохранить величину расхода энергии. Надо заменить упражнения с тренером на другие. Вне зала. Тем более у Вас должна быть конкретная информация сколько именно. И самое главное - продолжать. Подобрать свой комплекс не так уж и сложно. Бег, танцы . А установиться зима - коньки, лыжи. Так же добавить сауну с бассейном . Всё это не будет требовать затрат, которые пока не доступны.

Гость отвечает:

нужно пить много воды - 2-3 литра в день, она улучшает матаболизм. еще возможно необходимо включить утреннюю зарядку) успехов! терпение и труд всё перетрут!)))


Маргарита Лайм спрашивает:

Худеющие, как преодолевали эффект плато?

Сбросила половину лишнего веса, естественно, наиболее легкую в плане сбрасывания половину. Теперь вес встал. Читтинг не помог, вес не двигается. Ем 1200-1300 кк- снижать некуда. Физнагркзки имеются. Что делать, как быть? Как долго у вас это длилось?

Гость отвечает:

только ждать, не срываться.

Гость отвечает:

давала себе 2-3 дня передышки и ела все, что захочется, но вот хотелось-то почти ничего

Гость отвечает:

Вес встает во время критических дней. Если не они тому виной, разгрузочные день на кефире или минеральной воде.

Гость отвечает:

1200 ккал вполне нормально. Вес может стоять до 2-х недель, организм адаптируется к новым условиям

Гость отвечает:

Сбросить вес помогут капли "OneTwoSlim", которые есть возможность заказать на сайте http


L i a n a спрашивает:

что делать, если вес остановился? а надо ещё худеть. Спасибо.

Гость отвечает:

Когда вес стоит объемы уходят. если конечно не 2месяца стоит.

Гость отвечает:

меньше кексов, больше секса)

Гость отвечает:

Голодные дни раз в неделю и занятия в бассейне. А иногда помогает умеренное количество сладкого (жиры сгорают в пламени углеводов) .

Гость отвечает:

Отнестись со спокойствием. Я похудела несколько лет назад на двадцать кило с такими остановками, а сейчас вес опять двинулся вниз. У диетологов есть понятие"плато" - то есть период выравнивания веса, небольшая остановка. Организм привыкает к новому состоянию, подумает.. . и опять вес пойдет вниз. . Такие остановки - норма.. Норма и потеря не более чем полкило в неделю...

Гость отвечает:

http


Рика Empress спрашивает:

Вес встал!. (надо скинуть еще 5 кгЧто делать (?

Гость отвечает:

Уйти в запой, на недельку. Мне помогает .

Гость отвечает:

пить мочегонные травки, почечный чай, крутить педали на велосипеде, ходить в сауну

Гость отвечает:

Пей Активию

Гость отвечает:

Попробуй уменьшить рацион. И гимнастикой заняться.

Гость отвечает:

Достаточно просто


ARMAN MKHITARYAN спрашивает:

срочно надо скинуть 10 кг помогите

Гость отвечает:

Как похудеть к лету (видео есть с упражнениями)

Гость отвечает:

http

Гость отвечает:

//digest.subscribe.ru/woman/beauty/n1028525478.html ------------------------------------------- Как похудеть на мэйле все ответы.. . Вот здесь всё прочтите, вопрос не нов, наговорено много, до вечера не прочтёте

Гость отвечает:

http

Гость отвечает:

//search.otvet.mail.ru/?q=как+похуд... ------------------------------------------------------- Советы опытного эндокринолога по способам похудения, препаратам для похудения, которые помогут быстро и надолго сбросить вес без вреда для здоровья. http


Осенняя спрашивает:

Почему я перестала терять вес?

Я за февраль, потеряла 9 кг. Сейчас обратила внимание, что потеря веса приостановилась. Что это может значить? Почему это? Я хожу на фитнес и два раза в неделю делаю разгрузочный день. Пью только воду.

Гость отвечает:

Я за полгода на 15 кг похудел.; ) Ел только кашу 1 раз в день;)

Гость отвечает:

может организм к Весне перестраивается??

Гость отвечает:

а я научился ходить по воде и тоже в феврале.

Гость отвечает:

А пищу какую едите? Фитнес помогает сбросить несколько сотен калорий, но ведь и питаться надо соответственно! и еще попробуйте бегать по утрам/вечерам.

Гость отвечает:

Организм борется за выживание


Алла Чернова спрашивает:

Помогите пожалуйста!! ! Я никак не могу похудеть

Мне 15 лет, рост 163 см, вес 56,5 кг. Я понимаю, что вес нормальный, но фигура у меня все-равно некрасивая, страшно надеть купальник ( Я уже с НГ пытаюсь похудеть. Держусь 3-5 недели, но результата ВООБЩЕ нет и я срываюсь ( Так продолжается до сих пор. Некоторые даже на 20 кг худели, а я даже 1 кг сбросить не могу. Помогите пожалуйста, КАК и сколько нужно тренироваться, посоветуйте как питаться. Я не уверена, что все делаю правильно.

Гость отвечает:

А тебе и не надо худеть! Подожди годик и фигура у тебя станет классной!

Гость отвечает:

Детка не убивай свой организм! В твоем возрасте надо просто правильно питаться

Гость отвечает:

на - 4 белка - 1 жира - 1 углев. Поверь похудеешь! + спорт.. . ну хоть минимальный))) )

Гость отвечает:

исключи жареную пищу, ешь фрукты овощи (кроме картофеля), мясо на пару, гриле.

Гость отвечает:

Может у вас просто купальник некрасивый? Выберете другой тип купальника


Юлия Гордеева спрашивает:

Вопрос к худеющим дамам) Вес стоит.. . Что делать? Вн)

Худею. Начала где-то в начале лета, вес был около 76. Сейчас 65 кг. . . Летом было активное плавание, много хотьбы, была в походе, там нагрузка была, вот и скинула. Домой приехала, продолжила работу. . .Сейчас правильно питаюсь, не ем после 6, хожу на танцы и делаю элементарные упражнения дома. . .но вес никак не хочет уходить больше. Были срывы, наедалась, +1-2 кг, потом уходили. Когда голодаю или разгрузочные дни -1-2 кг и потом приходят

Гость отвечает:

))) Вес для меня не идеальный, я сама чувствую что есть ещё лишнее, да и весит жирок ещё много где. . Девочки, поделитесь, как дать "пинка" весу? ) ) Как вы худели или худеете? Или планируете) Есть ваши личные наблюдения положительные? ) Вроде калорий потребляю меньше нормы, активность какая-никакая имеется. . .А жирок родной уходить не собирается видимо...

Гость отвечает:

) ) Спасибо и всем доброй ночи! )

Гость отвечает:

это абсолютно нормально. надо просто набраться терпения и дать организму привыкнуть. он малость отдохнет и пойдет дальше. можно дать пинка-задействовать стресс. это или контрастный душ, или разгрузочный день (не факт, кстати) , или прыжок с парашюта. )) в любом случае-вы просто молодец!!!

Гость отвечает:

в спортзал на тренировки со специалистом

Гость отвечает:

Такие застои бывают при снижении веса, это нормально. Пинка можно дать увеличив нагрузку. Только калорийность питания не снижайте.


Александра Аверина спрашивает:

почему не худею!

Я сижу на диете месяц и смогла сбросить 8кг. ( на белках и овощах, отказавшись от жиров и углеводов) дошло до того что мой рацион состоит из 500ккал в день. И вдруг вес остановился. Почему я дальше не худею? ( занимаюсь физическими нагруззками, ем три раза в день) Что не так? ( рост 168 см вес 57, но я стремлюсь к 53кг)

Гость отвечает:

53кг при росте 168 это анорексия... Будешь костями греметь как Кощей.

Гость отвечает:

Это плато . Твои недавние жиры сгорели и организм готовиться для сжигания старых ( давнонаеденных ) жиров . Плато может длиться от 2-3 дней до месяца . Главное делай все как делала и вес потом опять будет опускаться . Это нормально !

Гость отвечает:

у вас хороший вес сейчас. не надо напрягать организм. тем более сейчас весна, авитаминоз и т. д.. для него и так стресс - такая потеря веса за месяц. а вы еще больше. вам нужны проблемы с гормонами? потихоньку выходите из диеты. лучше придайте форму спортом. )

Гость отвечает:

Вам хочется истощения, а организму нет. И он прав. 500 в день? А потом неделя обычной еды и всё приходит обратно.

Гость отвечает:

Прально. Организм понял, что все, трындец, голодные времена. Теперь будет за каждую калорию цепляться. Питание должно быть достаточным. Надо не калории считать, а контролировать количество жиров в основном. Питание овощное-фруктовое, но ПОЛНОЦЕННОЕ! И если организм больше не отдает - задумайся. Может, он отдал все лишнее и не хочет отдавать нужное?


Anna Seacrest спрашивает:

Вес встал. Как сдвинуть с мёртвой точки и похудеть?

170. Вес между 56.5-57.5. Не ем мучного, жареного и т. д. Занимаюсь по Джиллиан Майклс, но фигура всё равно не то

Гость отвечает:

с Мне кажется, что даже когда подтянется и появится пресс, это не особо приблизит меня к моей мечте. Понимаю, что я не песочные часы и не груша, но талия 71 всё равно не устраивает. Да и кг так 3-4 кажутся лишними, а вес встал. Вот не снижается и точка. Отчаялась.

Гость отвечает:

дистрофанка

Гость отвечает:

Сколько не снижается? Такое бывает даже на голоде, просто продолжай, опять начнёт снижаться.

Гость отвечает:

Эффект плато. Надо пережить. Он недели три длится, организм привыкает к новым формам. Не волнуйтесь, скоро опять худеть начнете

Гость отвечает:

Упражнения для похудения. Доктор Бубновский - о упражнениях для сброса веса https


Sophy спрашивает:

Как при похудении избежать эффекта плато?

Гость отвечает:

Ни в коем случае не пытайся преодолеть эффект плато ужесточением диеты. Это путь‚ ведущий в тупик! Вот увидишь‚ через пару недель похудение вновь замедлится и тебе снова придется ужесточать режим питания. А когда ты вернешься к привычному рациону‚ вес обязательно начнет расти и‚ будь уверена‚ превысит исходный. Новая диета? Да‚ если бы не одно но

Гость отвечает:

каждая похудательная попытка закаляет наш организм. В следующий раз он постарается еще быстрее - и сильнее — затормозить расход энергии и как можно дольше не восстанавливать его при возвращении к обычному питанию. ЖИР ПРОТИВ.. . ЖИРА! Звучит парадоксально‚ но‚ оказывается‚ жиры необходимы нам для поддержания нормального веса. Ненасыщенные жирные кислоты‚ которые содержатся в орехах‚ жирной рыбе (сардины‚ макрель‚ сельдь‚ тунец и лосось) ‚ семенах льна‚ тыквы‚ подсолнечника‚ кунжута и оливковом масле‚ жизненно необходимы для выведения отложений из жировых тканей и регуляции веса. Недостаток ненасыщенных жирных кислот приводит к тому‚ что шлаки и жиры не выводятся из клеток. Жиры уплотняются‚ и избавиться от них со временем становится все труднее и труднее. ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ! Как же бороться со зловредным синдромом? Главное - не сдаваться‚ махнув рукой и навсегда похоронив мечту пощеголять на пляже в бикини! На самом деле выходов из положения у тебя гораздо больше‚ чем в пресловутом анекдоте о «счастливчике» ‚ оказавшемся в желудке у людоеда. Пережди! Если нет желания что-то сильно менять‚ займи выжидательную позицию‚ разумеется‚ придерживаясь предыдущих диетических предписаний. Правда‚ в этом случае продолжительность «нулевого» цикла может немного затянуться. Лучше взбодриться и предпринять меры‚ которые помогут тебе спрыгнуть с плато побыстрее. Читингуй! Можно поступить еще более радикально и использовать так называемую методику читинга. Ее суть в том‚ чтобы ошарашить экономящий энергию организм по полной программе. И сделать это очень просто и даже приятно - 1-2 раза в неделю нужно устраивать себе загрузочные дни‚ то есть попросту есть все‚ что душе угодно! Такой неожиданный ход разгонит метаболизм и убедит твой организм в том‚ что экономить энергию ни к чему. Идеальный читинг длится 48 часов‚ в это время можно смело увеличить рацион на 1-2 тысячи калорий. Если ты загружаешься дольше 2 дней‚ то ежедневная прибавка должна быть меньше - 10-20% от обычного дневного рациона. Баловать себя можно практически всем‚ главное‚ чтобы в этом баловстве было поменьше жира и побольше протеинов и комплексных углеводов‚ которым свойственно медленно отдавать энергию (это каши‚ овощи‚ фрукты с высоким содержанием клетчатки) . От простых углеводов вроде сахара лучше отказаться совсем‚ а вот пить воды «под загрузку» рекомендуется побольше. Попробуй разбить дневной рацион на большее количество приемов пищи. Вместо привычных 3-4 кушай 5-6 раз в день. Главное при этом - не забывать соблюдать свою калорийную норму. Налегай на протеины! Нелишним будет увеличить количество постного белка в рационе. Его источники - белое мясо птицы‚ нежирная телятина и говядина‚ рыба и морепродукты‚ нежирные молочные продукты. Белок позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма‚ а это именно то‚ что нужно! А вот с углеводами действуем с точностью до наоборот‚ ограничивая их потребление‚ особенно на ночь. А вот сложные углеводы ограничивать не стоит. Усваиваются они гораздо медленнее и не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови и при этом продукты‚ содержащие такие «сложности» ‚ достаточно питательны. А значит‚ потребляя их‚ организм уже не запаникует и не включит «платонический» режим экономии энергии. Сложные углеводы содержат продукты‚ богатые клетчаткой

Гость отвечает:

это хлеб из муки грубого помола‚ неочищенные злаки‚ «грубые» фрукты и овощи‚ бобовые.


Наталья Викторовна спрашивает:

Вопрос по диете Дюкана. Знающим.

Получила стресс, похудела на 9 кг, после решила не останавливаться, но эффект плато "подкосил" процесс, решила толкнуть вес и села на диету Дюкана, потеряла еще 7 кг. Сколько будет длится этап закрепления?

Гость отвечает:

меньше надо жрать

Гость отвечает:

вряд ли ваши "успехи" связаны связаны с диетами или стрессами.

Гость отвечает:

Изменить пищевые привычки придется, иначе вес вернется. Никакой белковый 1 день в неделю не поможет. Теперь основное правило по удержанию веса, это обращать внимание на калории. Те вы не должны в день съедать больше калорий, чем тратите. Тогда вес обратно набираться не будет. Я знаю многих кто сидел на дюкане, все они вернулись в прежний вес, кто то сразу, кто то через пол года. Потому что не изменили свои пищевые привычки, после диеты вернулись к обычному рациону питания, состоящему из пищевого мусора. А проходили они все этапы. Выходите с диеты на правильное питание, белковый ужин делайте, вес не вернется. Пс результат впечатляет, вы молодец.


Настя спрашивает:

Сколько может еще вес не снижаться?

Похудела на 35 кг за 10 месяцев, но вес гуляет чуть больше 2х месяцев туда - сюда, плюс/минус 1 кг. Как долго это может еще продолжаться? До -107 После -72

Гость отвечает:

Эффект плато — явление, при котором вес останавливается и перестает снижаться на фоне соблюдения диеты и регулярных занятий спортом. Остановка веса часто происходит, когда до желаемого результата остается всего несколько килограммов. Диетическое плато — стадия, через которую проходят практически все худеющие. Ее можно преодолеть, изменив привычный режим питания и физических нагрузок.

Гость отвечает:

ну жрать начнете повыситься.

Гость отвечает:

он и будет гулять. Дело в том, что все твои потуги (диета, упражнения) это не временно. Это навсегда.

Гость отвечает:

Либо это ступенька. Поясню- вес не уходит даже если отказываешь в приёмах пищи . Или уже достигла своего веса. Какой рост ?


молодая Битломанка спрашивает:

новая жизнь. всё!завтра начинаю новую жизнь!но я боюсь сорваться....как не срываться с диеты м при занятии спортом?

Гость отвечает:

При занятиях спортом мало шансов сорваться с диеты. Когда двигаешься - и есть не особо хочется. А вот если спорт бросить - сразу начинает одолевать желание есть целыми днями.

Гость отвечает:

Срываются как правило из-за эффекта плато. Сначала вес очень здорово уходит потом останавливается, или даже растет. Это может продолжаться до двух недель. Это организм реагирует на ваши попытки похудеть и пытается доказать что это бесполезно. Для женщины это особенно важно - поскольку самый яростный противник похудения это именно наш организм. Причем это хитрющий противник - он может одновременно избавляться от воды, делая реверансы в пользу похудения, женщина расслабляется и вот тут то наши гормоны делают все чтобы увеличить запасы жира еще больше. И если организм среагировал значит он принял бой. Моменты плато самые главные этапы похудения. Между ними вы готовитесь к схватке. А когда начинается плато тут уже решается кто кого. Малейшая уступка и вы проиграли. Как только вы решаете что все бесполезно - вас победедили ваши женские гормоны. Если продолжаете солюдать все условия независимо не от чего - Вы победитель. Кстати один день это не срыв, и если вы решаете что похудению конец - это опять же за нас говорят наши гормоны.


Сколько длится эффект плато при похудении - похожие статьи

Купить сиалис в аптеке цена

Купить Сиалис (тадалафил) онлайн за минуту. Сиалис - это препарат для повышения мужской потенции, который работает до 36 часов

Дапоксетин в аптеках армавира

Статья представляет собой отображение реалий, из-за которых покупка дапоксетина в обыкновенной аптеке - не лучшее решение.

Гидрохлорид дапоксетина аналог

Пароксетин - аналоги, инструкция по применению, сравнение цен, отзывы и формы выпуска. Синонимы: Актапароксетин, Паксил™, Сирестилл, Апо-Пароксетин, Адепресс, Рексетин

Дженерик левитры купить наложенным платежом

Всё, что важно знать о мужском здоровье. Статьи об эректильной дисфункции. FAQ по проблеме импотенции. Блог психолога. Онлайн-тест на выявление первых признаков нарушения эрекции.

Dapoxetine купить в аптеках москвы

Купить Дапоксетин дозировкой 30, 60, 90 мг для предотвращения раннего семяизвержения с доставкой курьером или почтой. Без рецепта!

Cialis купить в самаре

Мы не продаем дженерики, БАДы и другие препараты – мы их дарим! Для

Карта сайта